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以免在手术中被不慎吞

发布时间:2018/11/10

  ]衣、食、住、行和人们的生活息息相关,殊不知它们的小细节和人们的生活健康有着千丝万缕的联系。

  衣、食、住、行和人们的生活息息相关,殊不知它们的小细节和人们的生活健康有着千丝万缕的联系。2015年1月23日下午,由上海市卫生和计划生育委员会、上海市爱国卫生运动委员会办公室和解放日报社共同主办的第25届上海市健康教育周开幕式暨第22届解放健康讲坛将和市民共同探讨“吃、睡、行生活中的健康误区”在上海市第六人民医院举行。健康讲坛邀请知名专家为您揭开生活中的健康误区。

  台湾阳明大学药理学教授潘怀宗将以《你吃什么,就像什么饮食20大常见误区》为题,为市民讲解吃中的道理。他说,科学家研究发现疾病或多或少都和饮食不均衡、过量有很大的关系。

  高血压病人的正确饮食原则为少油、少糖、少盐、高钙、高钾、高镁、高纤,请问其中少糖和少盐哪个更重要?就是少糖。是糖会影响脑部下视丘,导致心跳加速和血压升高,让罹患高血压的风险暴增,这个是最新的显示。少糖的“糖”指精致糖,就是自己往里面加的糖,这个是包括加工食品或者是饮料里面额外添加的糖份,以及咖啡添加的糖份,或者是果汁。

  牛奶是喝脱脂还是全脂还是低脂的?潘怀宗揭秘,答案是低脂。因为全部脱脂的奶粉已经没有味道了,吃不到奶香,所以完全脱脂之后味道很大。上海市民如果喝了牛奶会拉肚子不要强迫喝,可以吃其他钙的食物,但是如果非要要喝牛奶,可以选择低脂牛奶。

  潘怀宗说,很多人觉得骨头汤加醋熬,钙更多,这是不对的。因为熬大骨汤时添加醋,pH值降到5以下,可增加骨头中钙质的溶解量,而且熬煮的时间愈久,甚至超过9小时,喝100CC的汤里只有微乎其微的钙,还不如吃一块豆腐,100克的豆腐有多少钙呢?足足是加醋久熬骨头汤的13倍,所以花了9小时时间去熬根本得不到任何的东西,得到一大堆骨头里面的胆固醇和油脂,一点意义都没有。

  上海市中医医院失眠科主任医师许良将调查发现,睡眠的问题不仅仅是30年以前所谓的神经衰落,很多是生活不规律引起的,至少1/3以上的人晚上11点以后睡觉,还有就是年龄提前了,30岁到50岁这段人达到50%以上。

  许良将以《睡眠去哪儿了走出当今睡眠常见误区》为题,告诉大家晚上11点到凌晨2点是最佳的睡眠时间,绝对不能错误这个时间;下午1点半是人的睡眠低潮的时间,应该午睡帮助体力恢复,补充精神;睡眠时间不是越长越好,因人而异;褪黑激素能缓解老年失眠症的说法是不科学的……

  许良建议大家想要拥有高质的睡眠需要尊重自然,合理饮食,顺应四时,有益健康。

  上海市第六人民医院急诊部主任王韬为大家解读了《急救知识在身边》,我们在发生心梗(出现胸痛、胸闷、胸口有压迫感、呼吸急促、大汗淋漓等症状)的时候心肌是缺氧的,如果我们大声呼救或者是去医院的话增加了我们心脏的缺氧,我们应该不要随便走动,如果10到25分钟可以自行缓解的话最好,如果不能的线。

  冬季严寒易诱发呼吸系统疾病。王韬主任建议我们应当重视耐寒锻炼,可以坚持用冷水洗脸、洗鼻,增加耐受的能力。寒冷有风的天气,早晨最好不要出门。出门时则应戴好口罩,避免与冷空气直接接触。

  相信很多人有过扭伤的经历,急性扭伤时会造成韧带撕裂、毛细血管出血,在损伤处形成血肿。有的患者扭伤后会自行热敷处理,但这很有可能增加局部充血,反而加重肿胀,而反复的揉搓、过度刺激,也会使扭伤部位疼痛加重。王韬认为这时正确的做法应该是立即采用冷敷,从而使血管收缩,肿胀减轻的。一般要在受伤48小时后,受伤部位渗出停止,这时在可改为热敷,促进血肿吸收,效果较好。

  王韬说,手术之前有一条非常重要,就是不能喝水,不能进食。因为喝水或吃东西后有可能在麻醉或手术中引起呕吐,呕吐会导致窒息,这将威胁生命;如果有的患者戴有假牙,那么手术前一定要记得取下,以免在手术中被不慎吞。他还从呼吸系统疾病、急性扭伤等方面告诉大家正确的急救方法和急救知识,希望通过有效的现场自救及互救,大大地降低死亡率。

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